OMX Tallinn 3.32

994.45    0.34%

Closed 01:04 PM EST
[[[1468415061000,994.452],[1468408881000,992.871],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468338880000,991.047],[1468338880000,991.047],[1468338520000,991.164],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336180000,991.384],[1468336180000,991.384],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468334980000,992.094],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333480000,996.252],[1468332880000,994.448],[1468332880000,994.448],[1468332460000,994.29],[1468331980000,994.664],[1468331980000,994.664],[1468331500000,993.775],[1468331380000,993.693],[1468330900000,993.37],[1468330660000,994.289],[1468330420000,993.766],[1468330060000,994.464],[1468329880000,992.667],[1468329460000,991.526],[1468328980000,992.766],[1468328980000,992.766],[1468328260000,992.822],[1468328260000,992.822],[1468327960000,992.728],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326160000,992.24],[1468326160000,992.24]]]

S&P500 0.08

2152.22    0.00%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,2152.22],[1468445704000,2152.32],[1468443610000,2149.42],[1468428905000,2150.89],[1468365601000,2152.14],[1468365600000,2152.14],[1468365311000,2152.14],[1468365007000,2152.14],[1468364705000,2152.14],[1468364410000,2152.06],[1468364104000,2151.98],[1468363806000,2152.04],[1468363504000,2151.64],[1468363206000,2153.72],[1468362904000,2152.94],[1468362608000,2152.67],[1468362303000,2152.87],[1468362006000,2152.21],[1468361705000,2152.72],[1468361413000,2153.02],[1468361104000,2153.55],[1468360811000,2153.42],[1468360504000,2153.87],[1468360206000,2154.65],[1468359904000,2155.15],[1468359606000,2153.76],[1468359303000,2154.11],[1468359008000,2154.33],[1468358703000,2154.44],[1468358406000,2154.82],[1468358104000,2153.68],[1468357806000,2152.81],[1468357512000,2153.01],[1468357208000,2152.42],[1468356904000,2153.66],[1468356605000,2153.78],[1468356305000,2154.81],[1468356006000,2155.04],[1468355704000,2155.09],[1468355407000,2154.5],[1468355114000,2153.92],[1468354806000,2153.83],[1468354504000,2153.82],[1468354206000,2153.61],[1468353904000,2154.01],[1468353631000,2153.86],[1468353303000,2153.58],[1468353008000,2153.33],[1468352704000,2154.16],[1468352410000,2154.84]]]

NASDAQ -17.09

5005.73    -0.34%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,5005.73],[1468445704000,5015.26],[1468443610000,5011.68],[1468428905000,5023.02],[1468365903000,5022.82],[1468365606000,5022.82],[1468365311000,5022.82],[1468365007000,5022.82],[1468364705000,5022.82],[1468364410000,5022.82],[1468364104000,5022.3],[1468363806000,5022.75],[1468363504000,5022],[1468363206000,5027.14],[1468362904000,5024.13],[1468362608000,5023.81],[1468362303000,5023.62],[1468362006000,5021.61],[1468361704000,5023.58],[1468361413000,5024.69],[1468361104000,5025.38],[1468360811000,5025.71],[1468360504000,5027.95],[1468360206000,5029.62],[1468359904000,5030.79],[1468359606000,5026.82],[1468359303000,5027.33],[1468359008000,5027.33],[1468358703000,5027.45],[1468358406000,5027.8],[1468358104000,5025.23],[1468357806000,5022.19],[1468357512000,5022.68],[1468357208000,5021.01],[1468356904000,5023.79],[1468356605000,5023.57],[1468356305000,5027.39],[1468356006000,5030.07],[1468355704000,5030.36],[1468355407000,5028.7],[1468355114000,5026.94],[1468354805000,5027.12],[1468354504000,5026.4],[1468354206000,5026.58],[1468353904000,5026.49],[1468353631000,5025.9],[1468353303000,5025.7],[1468353008000,5024.89],[1468352704000,5028.19],[1468352411000,5030.26]]]

OMX Vilnius 3.33

525.31    0.64%

Closed 01:00 PM EST
[[[1468414821000,525.307],[1468409181000,523.521],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338580000,522.011],[1468337980000,521.28],[1468337980000,521.28],[1468337500000,521.007],[1468337380000,521.249],[1468337020000,521.737],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335340000,521.156],[1468335340000,521.156],[1468335100000,521.333],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468333780000,521.333],[1468333480000,521.332],[1468333180000,520.968],[1468332700000,520.358],[1468332160000,520.181],[1468332160000,520.181],[1468331980000,520.302],[1468331500000,520.358],[1468331380000,519.748],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468325980000,520.228],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984]]]

FTSE100 6.17

6686.86    0.09%

Closed 04:55 PM EST
[[[1468428900000,6686.86],[1468415703000,6694.21],[1468409407000,6675.03],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348200000,6677.21],[1468348199000,6677.21],[1468347903000,6670.11],[1468347605000,6669.88],[1468347302000,6678.08],[1468347000000,6678.35],[1468346702000,6675.93],[1468346407000,6675.44],[1468346107000,6677.77],[1468345803000,6677.77],[1468345500000,6676.8],[1468345202000,6675.84],[1468344888000,6676.32],[1468344601000,6674.26],[1468344297000,6670.67],[1468343997000,6676.29],[1468343697000,6671.43],[1468343402000,6677.34],[1468343098000,6686.53],[1468342801000,6686.56],[1468342494000,6696.64],[1468342204000,6695.42],[1468341899000,6694.63],[1468341605000,6696.3],[1468341303000,6697.87],[1468341006000,6695.85],[1468340703000,6700.55],[1468340431000,6702.6],[1468340103000,6701.61],[1468339806000,6700.79],[1468339503000,6698.59],[1468339199000,6694.54],[1468338903000,6692.73],[1468338605000,6690.97],[1468338310000,6690.2],[1468338007000,6693.26],[1468337702000,6688.86],[1468337406000,6681.63],[1468337103000,6674.13],[1468336806000,6677.14],[1468336503000,6681.7],[1468336206000,6683.73],[1468335901000,6682.32]]]


Kõik postitused


6 moodust motivatsiooni leida, kui sul pole tuju midagi teha

20. sept. 2016
reading-1142801_1920


Rahaasjad

Rahaasjad Eluhäkid

Ka kõige abitsioonikamatel, motiveeritumatel inimestel tekib vahel raskusi asjade tehtud saamisega. Hea uudis on, et me saame tihti avastada, miks me madalseisus oleme. Isegi parem, on mooduseid sellest madalseisust väljumiseks ja motivatsiooni taasleidmiseks.

Siin on 6 moodust leida motivatsiooni, kui sul pole tuju midagi teha.

1. Saa aru miks sa madalseisus oled:

* Sa kardad midagi, mida pead tegema. Sa lükkad asjade tegemist edasi, sest sa jälestad eesseisvat ülesannet.
* Sa oled väsinud. Sul on puudust tervislikust toidust, unest, trennist või oled haige ega tunne end hästi.
* Sul jääb enesekindlusest puudu. Sa kardad väljuda oma mugavustsoonist ja midagi teha.
* Sul on projekt käsil. Sa oled alguse ärevusest edasi saanud ja lõpp on kaugel. Sa oled keerulises kohas – keskel.

2. Kui sa kardad midagi, siis tee endale pea võimatuks selle ülesandega mitte tegeleda

Näiteks, kui sa tahad teha hommikuti trenni, siis proovi asetada oma treeninguriided voodi kõrvale, et need oleksid esimesed asjad mida ärgates näed. Helista ka sõbrale ja tehke plaan hommikul jõusaalis kokku saada. Vastutuse partner tõstab sinu edukuse tõenäosust.

3. Kui sa oled väsinud, siis hoolitse oma keha eest

Mõnedel päevadel on sul vaja puhata. Teistel võib sinu keha vajada trenni. Osadel päevadel on sul lihtsalt vaja töölauast eemale astuda ja värsket õhku hingata. Mõtle järgi, millised su harjumused viimasel ajal on olnud. Kas oled piisavalt puhata saanud? Kas oled valinud tervislikke toite ja jooke? On sind hiljaaegu kimbutanud haigus, mis on jätnud sind kurnatuks? Mõtle sellele, kuidas sa oled oma keha kohelnud. Oma keha eest hoolitsemine võib aidata sul väljuda madalseisust.

4. Kui sul jääb enesekindlusest puudu, siis mõtle, MIKS sa enda võimetes kahtled

Kas sind vaevavad negatiivsed mõtted? Kas sind häirib mõni hiljutine negatiivne kommentaar või juhtum sinu elus? Kas sa võrdled ennast teiste inimestega? Kui sind kimbutab negatiivne mõtlemine, siis tee endale kompliment või tee midagi lõbusat, mis sinu meelt rõõmustaks.

5. Kui sa oled oma teekonna keskel, siis jätka visalt

Kui sa alustad suure eesmärgi saavutamisega, siis on tavaliselt üsna kerge olla alguses väga motiveeritud. Alguses mõtled sa vaid lõpptulemusele ning oled täis ootusärevust ja entusiasmi. Samuti on väga lihtne olla pika teekonna lõpus motiveeritud. Kui lõpp juba paistab, siis innustab sind jätkama finišijoone nägemise ärevus.

Minu meelest on enamasti kõige keerulisem teekonna keskmine osa. Keskel, kus esialgne ärevus on lahtunud, aga sa pole veel oma eesmärgile lähedal. Keskosas sa mõistad täpselt, kui palju aega ja vaeva selle teekonna lõpetamine nõuab. Sa muutud ärritunuks ja seisad tihti silmitsi raskusega end jätkamiseks oma mugavustsoonist välja lükata.

Teekonna keskel jätka oma “miks’ile” mõtlemist. Mis on need isiklikud, tähendusrikkad ja tugevad põhjused sinu eesmärgi saavutamisel? Tihti aitab oma “miks’i” meenutamine anda meile vajalikku motivatsioonitõuget, kui oleme madalseisus. Pea ka meeles, mida Confucius ütles: “Pole oluline kui aeglaselt sa liigud, peaasi, et sa seisma ei jää.” Jätka liikumist, kui sa oled keskel. Pühendu igapäevasele tegutsemisele, mis sind lõpptulemusele lähemale viib, isegi kui need teod on väga väiksed. Lihtsalt jätka liikumist.
6. Pea meeles, et madalseis ei kesta igavesti ja tegutse kohe sellest välja pääsemise nimel

Hakka väikeste sammudega edasi liikuma. Ära unusta, et sihikindlus võib sinu edu suuresti mõjutada. Pea meeles, et edu on metsik teekond mitmete takistuste ja tõkenditega ning enamasti mitte sirge joon nagu inimesed ette kujutavad. Pea meeles, et edasi liikumine motivatsiooni puudumisel, aitab sul suruda end läbi oma hirmude, väljuda oma mugavustsoonist ja võita vaimseid lahinguid iseendaga. Iga samm, mille teed rasketel aegadel, aitab sul tunda end enesekindlamana ja suutlikumana ning annab sulle momentumi jätkata madalseisust väljumiseks.

Iga kord, kui sa plaanid midagi oma elus saavutada, seisad sa silmitsi vastupanuga. See vastupanu võib tekitada sinus motivatsiooni puudust ja põhjustada madalseisu. Aga vastupanust hoolimata jätkamine ning madalseisust väljumiseks tegutsemine aitab sul jõuda pikaaegse eduni. Kui sa mõistad, et sa tõesti suudad end halbadel päevadel motiveerida, siis sa tead, kuidas ka tulevikus end rasketest aegadest välja murda.

Igaühel meist tekib vahel madalseis. Oma motivatsioonituse põhjuse äratundmine ja kiire tegutsemine aitavad minimeerida sinu tegevusetust ja maksimeerida sinu edu.

 

Ilmus algselt Lifehack.org lehel: 6 moodust

 

Meeldis see postitus? Jaga seda oma sõpradega!

Linked In

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga



Uudiskirjaga liitumiseks
sisesta oma meiliaadress.