OMX Tallinn 3.32

994.45    0.34%

Closed 01:04 PM EST
[[[1468415061000,994.452],[1468408881000,992.871],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468338880000,991.047],[1468338880000,991.047],[1468338520000,991.164],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336180000,991.384],[1468336180000,991.384],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468334980000,992.094],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333480000,996.252],[1468332880000,994.448],[1468332880000,994.448],[1468332460000,994.29],[1468331980000,994.664],[1468331980000,994.664],[1468331500000,993.775],[1468331380000,993.693],[1468330900000,993.37],[1468330660000,994.289],[1468330420000,993.766],[1468330060000,994.464],[1468329880000,992.667],[1468329460000,991.526],[1468328980000,992.766],[1468328980000,992.766],[1468328260000,992.822],[1468328260000,992.822],[1468327960000,992.728],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326160000,992.24],[1468326160000,992.24]]]

S&P500 0.08

2152.22    0.00%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,2152.22],[1468445704000,2152.32],[1468443610000,2149.42],[1468428905000,2150.89],[1468365601000,2152.14],[1468365600000,2152.14],[1468365311000,2152.14],[1468365007000,2152.14],[1468364705000,2152.14],[1468364410000,2152.06],[1468364104000,2151.98],[1468363806000,2152.04],[1468363504000,2151.64],[1468363206000,2153.72],[1468362904000,2152.94],[1468362608000,2152.67],[1468362303000,2152.87],[1468362006000,2152.21],[1468361705000,2152.72],[1468361413000,2153.02],[1468361104000,2153.55],[1468360811000,2153.42],[1468360504000,2153.87],[1468360206000,2154.65],[1468359904000,2155.15],[1468359606000,2153.76],[1468359303000,2154.11],[1468359008000,2154.33],[1468358703000,2154.44],[1468358406000,2154.82],[1468358104000,2153.68],[1468357806000,2152.81],[1468357512000,2153.01],[1468357208000,2152.42],[1468356904000,2153.66],[1468356605000,2153.78],[1468356305000,2154.81],[1468356006000,2155.04],[1468355704000,2155.09],[1468355407000,2154.5],[1468355114000,2153.92],[1468354806000,2153.83],[1468354504000,2153.82],[1468354206000,2153.61],[1468353904000,2154.01],[1468353631000,2153.86],[1468353303000,2153.58],[1468353008000,2153.33],[1468352704000,2154.16],[1468352410000,2154.84]]]

NASDAQ -17.09

5005.73    -0.34%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,5005.73],[1468445704000,5015.26],[1468443610000,5011.68],[1468428905000,5023.02],[1468365903000,5022.82],[1468365606000,5022.82],[1468365311000,5022.82],[1468365007000,5022.82],[1468364705000,5022.82],[1468364410000,5022.82],[1468364104000,5022.3],[1468363806000,5022.75],[1468363504000,5022],[1468363206000,5027.14],[1468362904000,5024.13],[1468362608000,5023.81],[1468362303000,5023.62],[1468362006000,5021.61],[1468361704000,5023.58],[1468361413000,5024.69],[1468361104000,5025.38],[1468360811000,5025.71],[1468360504000,5027.95],[1468360206000,5029.62],[1468359904000,5030.79],[1468359606000,5026.82],[1468359303000,5027.33],[1468359008000,5027.33],[1468358703000,5027.45],[1468358406000,5027.8],[1468358104000,5025.23],[1468357806000,5022.19],[1468357512000,5022.68],[1468357208000,5021.01],[1468356904000,5023.79],[1468356605000,5023.57],[1468356305000,5027.39],[1468356006000,5030.07],[1468355704000,5030.36],[1468355407000,5028.7],[1468355114000,5026.94],[1468354805000,5027.12],[1468354504000,5026.4],[1468354206000,5026.58],[1468353904000,5026.49],[1468353631000,5025.9],[1468353303000,5025.7],[1468353008000,5024.89],[1468352704000,5028.19],[1468352411000,5030.26]]]

OMX Vilnius 3.33

525.31    0.64%

Closed 01:00 PM EST
[[[1468414821000,525.307],[1468409181000,523.521],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338580000,522.011],[1468337980000,521.28],[1468337980000,521.28],[1468337500000,521.007],[1468337380000,521.249],[1468337020000,521.737],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335340000,521.156],[1468335340000,521.156],[1468335100000,521.333],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468333780000,521.333],[1468333480000,521.332],[1468333180000,520.968],[1468332700000,520.358],[1468332160000,520.181],[1468332160000,520.181],[1468331980000,520.302],[1468331500000,520.358],[1468331380000,519.748],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468325980000,520.228],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984]]]

FTSE100 6.17

6686.86    0.09%

Closed 04:55 PM EST
[[[1468428900000,6686.86],[1468415703000,6694.21],[1468409407000,6675.03],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348200000,6677.21],[1468348199000,6677.21],[1468347903000,6670.11],[1468347605000,6669.88],[1468347302000,6678.08],[1468347000000,6678.35],[1468346702000,6675.93],[1468346407000,6675.44],[1468346107000,6677.77],[1468345803000,6677.77],[1468345500000,6676.8],[1468345202000,6675.84],[1468344888000,6676.32],[1468344601000,6674.26],[1468344297000,6670.67],[1468343997000,6676.29],[1468343697000,6671.43],[1468343402000,6677.34],[1468343098000,6686.53],[1468342801000,6686.56],[1468342494000,6696.64],[1468342204000,6695.42],[1468341899000,6694.63],[1468341605000,6696.3],[1468341303000,6697.87],[1468341006000,6695.85],[1468340703000,6700.55],[1468340431000,6702.6],[1468340103000,6701.61],[1468339806000,6700.79],[1468339503000,6698.59],[1468339199000,6694.54],[1468338903000,6692.73],[1468338605000,6690.97],[1468338310000,6690.2],[1468338007000,6693.26],[1468337702000,6688.86],[1468337406000,6681.63],[1468337103000,6674.13],[1468336806000,6677.14],[1468336503000,6681.7],[1468336206000,6683.73],[1468335901000,6682.32]]]


Kõik postitused


10 märguannet, et sa ohverdad oma tervise töö jaoks, mis ei vääri seda

14. juuni 2016
man-390339_1920


Rahaasjad

Rahaasjad Eluhäkid

Töö ja Tervis

Kõik peavad tööd tegema. Seda tehes me toetame iseennast, oma perekondi, meie vajadust tunda end tähendusrikkana ja kui meil veab siis leiame teostust. Sellegipoolest näitab statistika ohtlikku suutmatust mitte ainult taibata, millal tööst välja lülituda, vaid ka arusaamist, kuidas ületöötamine ja tasakaalustamatu elu meie tervist mõjutavad. Siin on mõned märgid, et töötad liiga palju:

1. Tervise probleemid

Tervisehädad võivad varieeruda vaimsetest probleemidest teiste füüsiliste muredeni nagu näiteks ülekaalulisus. Sa võid leida end liiga palju või liiga vähe söömas. Liigesed muutuvad korraliku trenni jaoks liiga kangeks.

2. Kognitiivsed probleemid

Sulle võib muret teha kehv mälu. Asjad, mis inimesed on kõigest minutite eest öelnud on sul juba meelest läinud.

3. Kehvad inimestevahelised suhted

Sinu suhted pere ja sõpradega on kaugenenud. Sul on vähe aega nendega veetmiseks. Kui sa lõpuks lähedki nendega välja või einestate koos, ei suuda sa töö asjadele mõtlemist lõpetada. Selline stress tekitab seina sinu ja su lähedaste vahele.

4. Sa pead lõpetamata tööd koju tooma

Sa ei suuda eristada töö- ja vabaaega, kui su töökoormus kasvab. Isegi puhkusel olles ei suuda sa töö peale mõtlemist lõpetada.

5. Tunned end alati väsinuna

Sul võib olla raskusi hommikul ärkamisega, sõltud liigselt kohvist või leiad, et keskenduda on keeruline. Sa tunned juba aastaga end vähemalt 10 aastat vanemana.

6. Domineerima on hakanud negatiivsed mõtted

Sinu mõtteprotsess on muutunud ärritunuks ja stressirohkeks. Väiksed asjad ajavad sind närvi, kuigi sa ei soovi selline olla.

7. Madalam rahuolu tase

Sa võid leida, et sul on raskem olla rahul asjade üle, mille puhul varem probleemi polnud. Need asjad pole enam samad ja vahel sa kahtled oma elu tähenduse üle.

8. Oled kergelt vihastuv

Sa ärritud kergesti ja tunned pettumust paljudest asjadest.

9. Kehv sooritus tööl

Sinu professionaalsus ja asjatundlikkus võib hakata langema oma parimalt tasemelt. Sa näed ikka palju vaeva aga teostus pole lihtsalt enam sama, sest su keha ei suuda taluda seda ülisuurt töökoormust.

10. Nõrgem enesekontroll

Sa võid avastada, et annad asjadele kergemini järele, sest tunned end üleväsinuna või kurnatuna.

Ole ettevaatlik eelarvamusliku sotsiaalse tõestusega. Ületundide tegemine tundub tänapäeval olevat saanud tavaliseks asjaks paljude töötajate jaoks. Kahjuks on nüüd juba tavaline saada kõne, mille kohaselt su sõber või kallim peab kauemaks tööle jääma. Sellele on paar põhjust ja surve mängib siin olulist rolli. Sind võib tabada süütunne, kui lahkud töölt, aga tegemata tööd on veel või kui teised on jätnud tegemist vajavat tööd. Sa võid end kehvasti tunda, kui teised jäävad veel tööle ja sina oled valmis lahkuma. Sellist vastuvõtlikkust nimetatakse “Sotsiaalseks Tõestuseks”.

Selle vältimiseks peame alati olema teadlikud oma õigustest ja oma tahtmistest. Kui sa oled kohustatud kindla ajani töötama, siis töötagi selle hetkeni ning lahku alati õigel ajal. Harjuta seda. See oli töö, mille jaoks sind palgati ja sa teed seda. Kui sa pead rohkem tegema, siis tuleb see varem kokku leppida, mitte hiljem. Sa ei tee midagi valesti.

 

Ilmus algselt Lifehack.org lehel: 10 märguannet

Meeldis see postitus? Jaga seda oma sõpradega!

Linked In

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga



Uudiskirjaga liitumiseks
sisesta oma meiliaadress.