Facebook
10 märguannet, et sa ohverdad oma tervise töö jaoks, mis ei vääri seda
14. juuni 2016
Rahaasjad
Rahaasjad Eluhäkid
Enimloetud artiklid
- Madise juuli-august 2023 kokkuvõte 06.09.2023 13:40
- Teekond kahemiljonise investeerimisportfellini 11.01.2022 22:58
- Madise juuni 2023 kokkuvõte 14.07.2023 12:57
- Madise mai 2023 kokkuvõte 05.06.2023 23:58
- Riistvara vs tarkvara startupid: müüdid ja tegelikkus 13.07.2023 16:55
Viimased artiklid
- Madise juuli-august 2023 kokkuvõte 06.09.2023
- Madise juuni 2023 kokkuvõte 14.07.2023
- Riistvara vs tarkvara startupid: müüdid ja tegelikkus 13.07.2023
- Tulevikutööstus - järgmine buum? 27.06.2023
- Madise mai 2023 kokkuvõte 05.06.2023
Töö ja Tervis
Kõik peavad tööd tegema. Seda tehes me toetame iseennast, oma perekondi, meie vajadust tunda end tähendusrikkana ja kui meil veab siis leiame teostust. Sellegipoolest näitab statistika ohtlikku suutmatust mitte ainult taibata, millal tööst välja lülituda, vaid ka arusaamist, kuidas ületöötamine ja tasakaalustamatu elu meie tervist mõjutavad. Siin on mõned märgid, et töötad liiga palju:
1. Tervise probleemid
Tervisehädad võivad varieeruda vaimsetest probleemidest teiste füüsiliste muredeni nagu näiteks ülekaalulisus. Sa võid leida end liiga palju või liiga vähe söömas. Liigesed muutuvad korraliku trenni jaoks liiga kangeks.
2. Kognitiivsed probleemid
Sulle võib muret teha kehv mälu. Asjad, mis inimesed on kõigest minutite eest öelnud on sul juba meelest läinud.
3. Kehvad inimestevahelised suhted
Sinu suhted pere ja sõpradega on kaugenenud. Sul on vähe aega nendega veetmiseks. Kui sa lõpuks lähedki nendega välja või einestate koos, ei suuda sa töö asjadele mõtlemist lõpetada. Selline stress tekitab seina sinu ja su lähedaste vahele.
4. Sa pead lõpetamata tööd koju tooma
Sa ei suuda eristada töö- ja vabaaega, kui su töökoormus kasvab. Isegi puhkusel olles ei suuda sa töö peale mõtlemist lõpetada.
5. Tunned end alati väsinuna
Sul võib olla raskusi hommikul ärkamisega, sõltud liigselt kohvist või leiad, et keskenduda on keeruline. Sa tunned juba aastaga end vähemalt 10 aastat vanemana.
6. Domineerima on hakanud negatiivsed mõtted
Sinu mõtteprotsess on muutunud ärritunuks ja stressirohkeks. Väiksed asjad ajavad sind närvi, kuigi sa ei soovi selline olla.
7. Madalam rahuolu tase
Sa võid leida, et sul on raskem olla rahul asjade üle, mille puhul varem probleemi polnud. Need asjad pole enam samad ja vahel sa kahtled oma elu tähenduse üle.
8. Oled kergelt vihastuv
Sa ärritud kergesti ja tunned pettumust paljudest asjadest.
9. Kehv sooritus tööl
Sinu professionaalsus ja asjatundlikkus võib hakata langema oma parimalt tasemelt. Sa näed ikka palju vaeva aga teostus pole lihtsalt enam sama, sest su keha ei suuda taluda seda ülisuurt töökoormust.
10. Nõrgem enesekontroll
Sa võid avastada, et annad asjadele kergemini järele, sest tunned end üleväsinuna või kurnatuna.
Ole ettevaatlik eelarvamusliku sotsiaalse tõestusega. Ületundide tegemine tundub tänapäeval olevat saanud tavaliseks asjaks paljude töötajate jaoks. Kahjuks on nüüd juba tavaline saada kõne, mille kohaselt su sõber või kallim peab kauemaks tööle jääma. Sellele on paar põhjust ja surve mängib siin olulist rolli. Sind võib tabada süütunne, kui lahkud töölt, aga tegemata tööd on veel või kui teised on jätnud tegemist vajavat tööd. Sa võid end kehvasti tunda, kui teised jäävad veel tööle ja sina oled valmis lahkuma. Sellist vastuvõtlikkust nimetatakse “Sotsiaalseks Tõestuseks”.
Selle vältimiseks peame alati olema teadlikud oma õigustest ja oma tahtmistest. Kui sa oled kohustatud kindla ajani töötama, siis töötagi selle hetkeni ning lahku alati õigel ajal. Harjuta seda. See oli töö, mille jaoks sind palgati ja sa teed seda. Kui sa pead rohkem tegema, siis tuleb see varem kokku leppida, mitte hiljem. Sa ei tee midagi valesti.
Ilmus algselt Lifehack.org lehel: 10 märguannet
