OMX Tallinn 3.32

994.45    0.34%

Closed 01:04 PM EST
[[[1468415061000,994.452],[1468408881000,992.871],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468339501000,991.129],[1468338880000,991.047],[1468338880000,991.047],[1468338520000,991.164],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468337620000,990.835],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336780000,991.533],[1468336180000,991.384],[1468336180000,991.384],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468335280000,991.946],[1468334980000,992.094],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333660000,995.251],[1468333480000,996.252],[1468332880000,994.448],[1468332880000,994.448],[1468332460000,994.29],[1468331980000,994.664],[1468331980000,994.664],[1468331500000,993.775],[1468331380000,993.693],[1468330900000,993.37],[1468330660000,994.289],[1468330420000,993.766],[1468330060000,994.464],[1468329880000,992.667],[1468329460000,991.526],[1468328980000,992.766],[1468328980000,992.766],[1468328260000,992.822],[1468328260000,992.822],[1468327960000,992.728],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326820000,992.24],[1468326160000,992.24],[1468326160000,992.24]]]

S&P500 0.08

2152.22    0.00%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,2152.22],[1468445704000,2152.32],[1468443610000,2149.42],[1468428905000,2150.89],[1468365601000,2152.14],[1468365600000,2152.14],[1468365311000,2152.14],[1468365007000,2152.14],[1468364705000,2152.14],[1468364410000,2152.06],[1468364104000,2151.98],[1468363806000,2152.04],[1468363504000,2151.64],[1468363206000,2153.72],[1468362904000,2152.94],[1468362608000,2152.67],[1468362303000,2152.87],[1468362006000,2152.21],[1468361705000,2152.72],[1468361413000,2153.02],[1468361104000,2153.55],[1468360811000,2153.42],[1468360504000,2153.87],[1468360206000,2154.65],[1468359904000,2155.15],[1468359606000,2153.76],[1468359303000,2154.11],[1468359008000,2154.33],[1468358703000,2154.44],[1468358406000,2154.82],[1468358104000,2153.68],[1468357806000,2152.81],[1468357512000,2153.01],[1468357208000,2152.42],[1468356904000,2153.66],[1468356605000,2153.78],[1468356305000,2154.81],[1468356006000,2155.04],[1468355704000,2155.09],[1468355407000,2154.5],[1468355114000,2153.92],[1468354806000,2153.83],[1468354504000,2153.82],[1468354206000,2153.61],[1468353904000,2154.01],[1468353631000,2153.86],[1468353303000,2153.58],[1468353008000,2153.33],[1468352704000,2154.16],[1468352410000,2154.84]]]

NASDAQ -17.09

5005.73    -0.34%

Closed 11:00 PM EST
[[[1468450809000,5005.73],[1468445704000,5015.26],[1468443610000,5011.68],[1468428905000,5023.02],[1468365903000,5022.82],[1468365606000,5022.82],[1468365311000,5022.82],[1468365007000,5022.82],[1468364705000,5022.82],[1468364410000,5022.82],[1468364104000,5022.3],[1468363806000,5022.75],[1468363504000,5022],[1468363206000,5027.14],[1468362904000,5024.13],[1468362608000,5023.81],[1468362303000,5023.62],[1468362006000,5021.61],[1468361704000,5023.58],[1468361413000,5024.69],[1468361104000,5025.38],[1468360811000,5025.71],[1468360504000,5027.95],[1468360206000,5029.62],[1468359904000,5030.79],[1468359606000,5026.82],[1468359303000,5027.33],[1468359008000,5027.33],[1468358703000,5027.45],[1468358406000,5027.8],[1468358104000,5025.23],[1468357806000,5022.19],[1468357512000,5022.68],[1468357208000,5021.01],[1468356904000,5023.79],[1468356605000,5023.57],[1468356305000,5027.39],[1468356006000,5030.07],[1468355704000,5030.36],[1468355407000,5028.7],[1468355114000,5026.94],[1468354805000,5027.12],[1468354504000,5026.4],[1468354206000,5026.58],[1468353904000,5026.49],[1468353631000,5025.9],[1468353303000,5025.7],[1468353008000,5024.89],[1468352704000,5028.19],[1468352411000,5030.26]]]

OMX Vilnius 3.33

525.31    0.64%

Closed 01:00 PM EST
[[[1468414821000,525.307],[1468409181000,523.521],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468339501000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338640000,521.98],[1468338580000,522.011],[1468337980000,521.28],[1468337980000,521.28],[1468337500000,521.007],[1468337380000,521.249],[1468337020000,521.737],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335940000,521.035],[1468335340000,521.156],[1468335340000,521.156],[1468335100000,521.333],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468334080000,521.454],[1468333780000,521.333],[1468333480000,521.332],[1468333180000,520.968],[1468332700000,520.358],[1468332160000,520.181],[1468332160000,520.181],[1468331980000,520.302],[1468331500000,520.358],[1468331380000,519.748],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468330060000,519.627],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468328320000,519.617],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468326040000,519.861],[1468325980000,520.228],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984],[1468324060000,519.984]]]

FTSE100 6.17

6686.86    0.09%

Closed 04:55 PM EST
[[[1468428900000,6686.86],[1468415703000,6694.21],[1468409407000,6675.03],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348528000,6680.69],[1468348200000,6677.21],[1468348199000,6677.21],[1468347903000,6670.11],[1468347605000,6669.88],[1468347302000,6678.08],[1468347000000,6678.35],[1468346702000,6675.93],[1468346407000,6675.44],[1468346107000,6677.77],[1468345803000,6677.77],[1468345500000,6676.8],[1468345202000,6675.84],[1468344888000,6676.32],[1468344601000,6674.26],[1468344297000,6670.67],[1468343997000,6676.29],[1468343697000,6671.43],[1468343402000,6677.34],[1468343098000,6686.53],[1468342801000,6686.56],[1468342494000,6696.64],[1468342204000,6695.42],[1468341899000,6694.63],[1468341605000,6696.3],[1468341303000,6697.87],[1468341006000,6695.85],[1468340703000,6700.55],[1468340431000,6702.6],[1468340103000,6701.61],[1468339806000,6700.79],[1468339503000,6698.59],[1468339199000,6694.54],[1468338903000,6692.73],[1468338605000,6690.97],[1468338310000,6690.2],[1468338007000,6693.26],[1468337702000,6688.86],[1468337406000,6681.63],[1468337103000,6674.13],[1468336806000,6677.14],[1468336503000,6681.7],[1468336206000,6683.73],[1468335901000,6682.32]]]


Kõik postitused


10 lihtsat harjumust, mis viivad tõelise õnneni (1)

26. apr. 2016
Happy-woman-with-glasses-smiling-1024x680


Rahaasjad

Rahaasjad Eluhäkid

Õnne definitsioone on peaaegu sama palju kui on inimesi. Leidub erinevaid arvamusi kõrge intelligentsiga filosoofidelt, artistidelt ja teadlastelt selle raskesti tabatava kontseptsiooni kohta. Keegi pole suutnud sellele mingit kindlat lahendust anda. Sellegipoolest võime kõik nõustuda, et vajalik on eesmärgitunnetus, kedagi kes meid vastu armastaks, finantsilist kindlust ning meie oskuste ja saavutuste teadvustamist.

On individuaalne kui tähtis miski nendest asjadest meie jaoks on, kuid need on peamised õnne kriteeriumid. Põhiline küsimus on, kas me suudame teha väikeseid muudatusi oma elustiilis ja tasapisi ehitada endile õnnelikumat tulevikku, kasvades inimestena terve see tee? Mina ütleksin, et jah ning siin on minu tagasihoidlik nägemus asjast.

1. Mõtle iga päev oma eesmärkidele, vajadustele ja soovidele

Inimesed tihti jagavad tarkuseteri nagu “sa ei tohiks hoolida sellest, mida teised sinust arvavad”, aga kui neilt küsida, millised samme selle ülla eesmärgi saavutamiseks astuda, jäävad nad äkitselt vait. Ei ole mõtet ignoreerida kõike, mida su sõbrad või perekond sulle ütlevad, aga sa pead aru saama, mis sind elus motiveerib ja õnnelikuks teeb.

Mingil hetkel pead sa maha istuma ja iseendaga pika vestluse pidama – võta endale paar vaba päeva, püsi kodusena, pane käima rahustav muusika, loo mugav atmosfäär, võta paar jooki, kui sul on vaja abi enda avamiseks ja hakka defineerima oma soove, eelistusi ja (elu)eesmärke.

Kui sa oled saanud selgeks, mida sa tõeliselt tahad, siis võta iga päev 10-15 minutit selle üle mõtisklemiseks ja tuleta endale meelde, mida sa oma eesmärkide saavutamiseks tegema pead.

2. Hakka oma palgast 20-25% kõrvale panema

Ma ei kavatse öelda, et raha toob õnne, sest see oleks lihtsalt asja lihtsustamine. Kuid muretsemine elupinna ja toidu üle võib tõeliselt tuju rikkuda. Asi on selles, et olenemata kellegi palga suurusest, on ikka kombeks raha mõttetutele asjadele kulutada. See võib olla tingitud puhtast ükskõiksusest või impulsiivsest käitumisest, näiteks kast õlut peale pikka esmaspäeva või valmistoidu tellimine, sest sa ei viitsi süüa teha.

Mõne üksiku ohverdusega pole sugugi keeruline säästa 20-25% oma palgast. Selle lisarahaga võid sa oma pensionifondi kosutada, luua fond hädaolukordadeks ja lubada endale aasta pärast juba miskit, mida alati oled tahtnud. See on kui turvavõrk, mis annab sulle meelerahu ning võimaldab saada õnnelikumaks inimeseks.

3. Püüa võimalikult kiiresti lahendada probleeme ja ülesandeid

See ei pruugi kohe nii tunduda, aga probleemide kiire, otsustav ja efektiivne lahendamine omab peidetud psühholoogilist kasutegurit. Jah, peale vaadates on sul vähem stressi, sest väikesed kohustused ja ülesanded ei kogune, aga tähtsam on hoopis see, et nii arendad sa “ärategija mõttelaadi”, mida saab rakendada igas elu aspektis.

Peamine on omada taktikalist ajastust, mis aitab sul haarata heast võimalusest probleemid juba eos ära lahendada. See annab sulle palju vaba aega ja jätab vähem kahetsusi.

4. Tee iga nädal 4-5 tundi füüsilist trenni

Kui asi puudutab trenni, siis pole vaja üle mõelda – peamine on järjepidevus ja hoida oma keha liikumises päevast päeva ja nädalast nädalasse. Tee umbes 30-60 minutit jõutrenni 3-4 korda nädalas. Kombineeritult veel 3 korda nädalas jalgrattasõidu-, pikamaajooksu-, hüppenööri- või intervalltreeninguga ja oledki valmis.

Sa võid treenida jõusaalis või kodus, praktiliselt ilma abivahenditeta. Võid ka lihtsalt pikki jalutuskäike teha, matkata või tegeleda mõne spordimänguga, kui sul pole tahtmist trenni teha. See paneb sinu kehas voolama “heatuju-hormoonikokteili”. Sa tunned end nõtke ja tugevana. Lisaks on see suurepärane enesekindluse tõstja ning aitab end oma kehas mugavalt tunda.

5. Varu kokku raamatuid ja loe vähemalt tund päevas

On ülimalt oluline, et sa ei kiirustaks lihtsalt üle sellest punktist mõttega: “Oh jaa, mul on paar raamatut, mida olen plaaninud lugeda, alustan nädalavahetusel.” Haara kohe raamat ja veeda tunnike sellega, või sirvi mitut raamatut ning valmista lugemisnimekiri.

Ära võta ette sisutühje raamatuid ega piira ennast ainult hea ilukirjandusega – päris sündmustel põhinevad raamatud on hea moodus täiendada oma teadmisi erinevatel aladel, ärist ja ajakasutusest kuni trenni ja kokkamiseni.

6. Õpi tervislikest koostisosadest süüa tegema ning piira rämpstoidu ja maiustuste tarbimist

Järsk maiustuste ja rämpstoidu menüüst välja jätmine ei pruugi olla parim viis, eriti kui see muudab sind närviliseks ja muserdatuks. Siiski tuleks seda piirata mõnele üksikule vahepalale ja ülejäänud ajal süüa head kodust toitu. Lisaks heale enesetundele ja saledamale vormile võib uus söögitegemise oskus anda sulle hea võimaluse oma lähedastele muljet avaldada.

7. Püüdle kõhklusteta oma eesmärkide poole

Seda on palju lihtsam saavutada, kui oled juba õppinud oma probleeme kohe lahendama. Siiski vajab see palju tahtejõudu ja julgust. Me kardame kõiksugu muutusi ja uusi asju juba ürgsel tasemel, sest meie aju iidsed osad, mis suunatud ellujäämisele, teavad et muutused kannavad endas äraarvamatuid riske.

Vaja läheb väga palju vaimset jõudu nende hirmude ületamiseks ja oma tahtmise poole püüdlemiseks, on see kindlasti pingutust väärt. Järgmine kord, kui sa näed atraktiivset meest või naist, kes sind huvitab, siis astu lihtsalt ligi ja algata vestlust. Kui sa oled alati tahtnud proovida poksimist või tantsimist, aga kartsid rumal välja paista või teiste naerualuseks sattuda, siis tee see esimene samm ära.

See on alguses veidi närvesööv ja ebamugav, aga kui oled juba paaril korral oma mugavustsoonist väljunud, siis muutud enesekindlamaks ja õnnelikumaks.

8. Püsi rahuliku ja viisakana, aga ole valmis kaitsma oma piire

See võib olla ebaloomulik, aga kui sa tahad iseennast hästi tunda, siis on parim keskenduda sellele, et sind ümbritsevatel inimestel oleks meeldiv ja rahulik olla. See ei ole mingi njuueidž jura “positiivsest energiast” ega versioon vanast karmast “mida külvad seda lõikad” – sa lihtsalt kindlustad selle, et teised kohtlevad sind hästi, sest sa tundud lahedana.

Pea meeles, see et sa viisakas oled ei tähenda, et peaksid olema allasurutud või alati teistega nõustuma. Sa pead seadma piirid ja vajadusel neid aeg-ajalt rakendama. Vähemalt konflikti tekkimisel sa tead, et andsid endast parima hoidmaks asju tsiviliseerituna ning väheke ebaviisakust oli vältimatu.

Naeratamine, meeldiv käitumine ja enda eest seismine, kui viisakus alt veab, vähendavad suuresti stressi sinu elus.

9. Avasta maailma, suhtle ja õpi inimeste käitumist

Sarnaselt Terminaatorile sarjast T-800, mida rohkem aega sa inimestega veedad, seda rohkem sa õpid. Mõned meist eelistavad olla eraldatud, aga välismaailma reaalsustest peitumine võib sulle pikas plaanis palju kannatusi tuua. Siis ei suuda sa inimesi mõista ega nendega suhelda. Nädalavahetustel väljas käimine ei aita sul mitte ainult lõõgastuda ja võimalusel uusi sõpru leida, vaid aitab ka õppida rohkem erinevate iseloomude ja nende sotsiaalsete käitumiste kohta.

Kui sa omad kogemusi erinevate inimeste ja situatsioonide kohta, siis on sul palju lihtsam hoida selget pead ja teha õigeid valikuid igapäeva elus.

10. Omanda skeptiline mõtteviis ja õpi vaatlema saadud informatsiooni

Teadmine, kuidas inimesed mõtlevad või tegutsevad on ülimalt tähtis vältimaks, et keegi sind petab, ära kasutab või emotsionaalselt kuritarvitab. Sa pead aru saama, et paljud vestlused tervise, vaimse heaolu, moraalsuse ja spirituaalsuse teemadel on tegelikult müügimehe jutt. Kui keegi üritab sulle miskit müüa või sind milleski väga veenda, siis ära karda küsimusi esitada ja nende väidetele kindlaid tõendeid leida.

Sa säästad suurel hulgal raha, närve, muresid ja tervise probleeme, kui keeldud pimesi hullumeelseid väiteid uskumast või lähened meela jutuga inimestele ettevaatlikusega.

 

See ei ole sugugi kogu nimekiri asjadest, mis sind õnnelikuks teevad, aga see on hea koht, kust algust teha. Võta neid nõuandeid kui juhtnööre, mis aitavad rajada tugeva vundamendi, millele ehitada enda soovitud elu. Sa ei pruugi täita igat oma unistust, aga sa saad palju õnnelikumaks inimeseks.

 

Ilmus algselt Lifehack.org lehel: 10 nippi õnneks

Meeldis see postitus? Jaga seda oma sõpradega!

Linked In

“10 lihtsat harjumust, mis viivad tõelise õnneni” on saanud ühe vastuse

  1. Majandaja ütleb:

    Väga sisukas ja hästi kirjutatud artikkel 🙂

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga



Uudiskirjaga liitumiseks
sisesta oma meiliaadress.